側坐核
“側坐核”を攻略してモチベーションを高めよ
ほめられることでやる気は生まれる
目標を強く意識してモチベーションを管理
“側坐核”とは直径2.5ｍほどの小さな神経細胞の集合体であり、脳の奥深くに左右一つずつ存在している。側坐核自体も、大脳辺縁
系の一部を構成しているが、扁桃体や海馬など、他の大脳辺縁系の器官とも神経線維でつながっている。また前頭連合野とも神経線維で結ばれており、大脳辺縁系と前頭連合野の接点ともいえる。
大脳辺縁系は、原始的な欲望を満たすために、より本能的な行動を駆り立てる。
一方の前頭連合野は、人間が高度な社会的生活を営めるよう、大脳辺縁系の暴走に歯止めをかけようとする。こうした一見、相矛盾する命令情報にも関わらず、私たちが情報と前頭連合野からの情報を統合し、次に何を行ないたいのか、具体的なやる気をつくり出しているからだ。
①仕事がうまくいっているときは、自分で自分をほめよ！
仕事が順調なときは、自分で自分をほめれば勢いに乗れる。何かをやり遂げたとき、「よっし！」「Good job！」などと、実際に声に出してほるとよい。そのとき、ガッツポーズなどをすると、なお効果的だ。人目がはばかられるときは、心のなかだけでも「俺はよくやった！」などと言葉にしたほうがよい。
②大きな挫折を経験したときは、目標を使ってやる気を喚起せよ！
仕事で大きな失敗をしてしまったときは、感情的にやる気が出ないのも当然。そんなときは、目標を強く意識することでモチベーションを高めよ。目先の挫折にとらわれず、納得のいく人生を送るために、成し遂げたい目標を、カレンダーの裏面などに大きく書き、目立つところに貼ろう。
側坐核を常に健康に
