【老化の原因１】「体内時計説」

【老化の原因２】「ＤＮＡ損傷説」

【老化の原因３】「ホルモンの低下」

老化の原因４「活性酸素」

脳が体を若くする

こうした復元力を司っているのはどこでしょうか。
ヒポタラムス

　つまり人間が生きていくための全活動を調整する器官がヒポタラムスであり、このヒポタラムスの調整機能イコール復元力と呼んでも差し支えないでしょう。

ストレスがあるから健康になれる

ヒポタラムスの調整機能＝復元力

ヒポタラムスの働きが復元力を生む

　身体には心拍数や血圧などの体内環境を一定に保とうとする、「恒常性の維持」という性質が備わっています。大脳皮質がストレッサーをストレスと認識すると、ヒポタラムスへ信号を送り、ヒポタラムスは下垂体ホルモンと自律神経（交感神経）に指令を出します。この指令によってホルモンは肝臓や筋肉を刺激して、血中のき血糖値を増加させます。

交感神経はストレスに反応するとアドレナリンを大量に放出します。その結果、

➀心拍数を上げて血管を収縮することで、血圧を上昇させます。

?また胃や腸へ流れる血流を抑えて、筋肉へ優先的に流すようにします。

食事を３割減らすと、記憶力が上がる

食事のルール。「野菜から食べる」