３時間睡眠へ（具体的な一つの方法）

　　時計遺伝子と視交叉上核に組込まれた、
　　　　１日２４時間のタイムスケジュールの変更！！

＊＊起床後１４時間すると
　　　松果体からメラトニンが多く出始め二時間ほどで最高となる。
　　　　　　　　←
　　　　起床後１４時間後を１８時間に変更！！

宇宙神さま３回・感謝３回
「私の松果体からメラトニンが多量に出始める
　　時計遺伝子及び視交叉上核のスケジュールを
　起床後時間から時間に変更して下さい！３回
　　　変更終りました。３回　感謝３回　　　　」