大腰筋を鍛える

　腰の奥にある「大腰筋」の衰えが、骨盤のゆがみと不調の原因。骨盤のゆがみは、神経を圧迫し代謝を低下させ腰痛や冷え性・生理痛などのつらい症状を引き起こす。

　この大腰筋は、背骨と骨盤、下半身をつなぐ筋肉。これが弱くなると骨盤は上半身の体重を支えきれなくなり、後へ倒れたり左右にゆがみ始めてしまう。
・・・・大腰筋にエネルギー入れまくる