ドライボディ

最新調査でまさかの新事実！
体の水分がそもそも足りていない「ドライボディ」の人が、４００〜８００万人もいることが分かったんです。
ドライボディがやっかいなのは、水を飲んでも、体の水分不足が解消されにくいこと。

本人に自覚はほとんどないのですが、放っておくと血液ドロドロが進んで、ちょっとした暑さに対応できずに、一気に重度の熱中症になる危険があります。

実は人間の体の中で、最も大量の水分を持っているのは「筋肉」。

体重６０ｋｇの成人男性では、約１５ｋｇ〜２０ｋｇもの水分が筋肉に蓄えられています。

筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなります。筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、カラダの中の水分が５ｋｇ〜１０ｋｇも減ってしまっている場合もあります。
以下の項目のどれかに該当する場合は、体の中の水分が不足している可能性があります。目安にしてください。

十分な水分と塩分の摂取を心がけ、暑い環境を避ける

インターバル速歩
効率良く筋肉を増やす方法として、以前もガッテンでご紹介された『インターバル速歩』があります。

　尚、更には体内筋肉にＥｇ入れまくる