しつこい便秘の新事実

ねじれ腸とは　
大腸の一部がねじれてしまっていること。このことで便が次々に詰まり便秘になってしまう！
ねじれ腸による便秘の究極の対策が、１回わずか４分の腸ゆらしマッサージで

１．便秘解消マッサージ　☆下行結腸☆（１分間）仰向けになり、両ひざを立て腰の下に座布団を敷く。両手で左側の肋骨の下辺り〜骨盤にかけて腸が揺れるイメージで押していく。

２．便秘解消マッサージ　☆Ｓ状結腸☆（各１分間）１．仰向けになり、へその下〜恥骨にかけ両手で腸が揺れるイメージで押していく２．恥骨〜へその下まで腸を持ち上げるイメージでマッサージ。
３．便秘解消マッサージ　☆上体ひねり☆（１分間）両足を肩幅に広げ、上体ひねりを行う