週１断食のやり方

　東洋医学の考え方にのっとると、朝食を抜くことが理想です。本来、朝４時から昼１２時までは排泄の時間です。食べると便が出るのは、腸内にたまった便の一部が押し出されているだけです。それでは腸の中がすっきりきれいになることはありません。まず不要なものをしっかり出してから、次の栄養を入れるのが正しい順序です。排泄の時間である午前中を空腹の状態で過ごせば、おのずと排泄力が高まり、老廃物の排出が促されます。

　また、消化活動は昼間の方が活発です。夜食べて寝ている間に消化するよりも、昼食べて起きている間に消化するほうが、消化はしやすいのです。そう考えると、夕食と朝食を抜いて空腹にし、午前に老廃物をすっきり排出してから朝食をとるというやり方が、もっとも理にかなっているといえます。