呼吸の速度を遅くすれば、

意志は劇的に強くなる

　あなたの意志を短期間で劇的に強くする秘訣をお話ししましょう。それは「呼吸の速度を遅くする」ことです。呼吸の回数を１分間につき６回から４回にすることです。

　最初に普段の自分が１分間で何回呼吸するか数えてみます。それからゆっくり吐くことに集中して呼吸を遅くして回数を減らすようにします。その際に呼吸を止めてはいけません。

　最初から１分間で４回までにできなくてもいいのです。１２回以下にできれば確実に心拍変動が上昇し、ストレスに強くなり、意志力の保有力が増えることが明らかになっています。これなら今すぐ、わずか１分間で始められるわけですから誰でもできるのではないでしょうか。

呼吸回数の正常値

呼吸回数の正常値は年齢と相関があり、緩やかな「Ｖ字」となっています。新生児と高齢者は呼吸回数が多く、成人期は少ないのです。
新生児は３０〜６０回/分・６歳児は１８〜２５回/分・成人・１２〜１８回/分・６５歳以上は１２〜２８回/分となっています
ただし、８０歳以上の高齢者では逆に呼吸回数が減少し、個人差が大きくなり１０〜３０回/分と幅があります。

呼吸筋にエネルギー入れまくる
細胞呼吸する　毛細血管と赤血球にエネルギー入れまくる