寝る直前の意識が睡眠をよくする 夜、まさに眠る直前ですが、寝床の中で深呼吸をして、ゆっくりと息を吐きながら全身をリラックスさせ、心の中で「あぁ、よかった！」と満足感に浸りながら眠りに就きます。 ３日も続けますと、「よかった！」と思ったとたん…
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