徹底吐き出し呼吸法 時空研流

　解りやすく説明すると、とことん吐き出してしまうと、次に吸った時身体のすみずみまで新しい空気が入っていく。

　この吸う時は、足の裏から（湧泉）吸って背骨を通って頭頂までもっていき、前へ廻して吸う。これが出来なくても深呼吸の要領で、吸いこんだ空気を丹田にすべて落して溜める。

　次に吐くときは、お腹を次第にへこましてとことんへこまして吐く。

　この時、腹横筋が働く。中の腸の運動となり、腸内が活発に動いてダイエット作用となりデトックスになる。