ランチは１２時ごろ、夕食は１９時ごろがいい？

　カギを握るのが、「ＢＭＡＬ１（ビーマル１）」と呼ばれる、私たちの「体内時計」を調節する機能を持つたんぱく質です。
　このビーマル１には、もう一つ、重要な働きがあります。それが、「脂肪の分解を抑制して体内にため込みやすくする」という作用なのです。ビーマル１の作用は、１日の間にどのように変化するのでしょうか？個人差はありますが、一般的には、夕方６時ころから少しずつ強くなり、深夜２時ころにピークを迎え、その後は少しずつ弱まって、午後２時ころにもっとも弱くなると言われています。

ビーマル１のエネルギー拔くまくると良い。