病気の９割は歩くだけで治る！

長尾　和宏氏
　現代人は、「歩こう！」と意識しなければ、歩けない。江戸時代の庶民は、現代人の６倍歩いていたから、健康で幸せだった。糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する。

　足だけでなく全身で歩こう。ポイントは、肘を後ろに引くこと。肘を引けば、肩甲骨が動き、上半身の筋肉を使える。

　まちを、駅をフィットネスクラブに。アイデア次第で、毎日の空間がフィットネスセンターに変わる。「一日のどこで歩けるか」を考える達人になろう！

　　　　　　　セロトニン顔をめざそう！
　歩くとセロトニンという幸せホルモンがどんどん分泌されます。だから、普段からよく歩いている人は、「セロトニン顔」とでも言うのでしょうか、独特な満たされたお顔をされています。セロトニン顔は「ご機嫌顔」と言い換えてもいいでしょう。